Über mich:

Ich bin Heike – und ich bin seit 14 Jahren alkoholfrei.
Nicht weil ich muss, sondern weil ich endlich frei bin.

Was mal mit einem radikalen Schnitt begann, ist heute mein ganz normales, schönes, buntes Leben – ohne Kater, ohne Abstürze, dafür mit jeder Menge Klarheit, Gefühl und echten Momenten. Und ja, ich bin richtig glücklich alkoholfrei.

Mein Buch:

Glücklich alkoholfrei – Mein Weg aus der Sucht

In meinem Buch erzähle ich, wie ich mich Schritt für Schritt aus der Sucht befreit habe – ehrlich, mutig und ohne Hochglanzfilter. Es geht nicht nur ums Aufhören, sondern vor allem darum, wie schön das Leben danach sein kann.

Schreiben, Radfahren & das Leben feiern

Wenn ich nicht gerade am Schreibtisch sitze und Gedanken in Worte gieße, bin ich oft auf dem Fahrrad unterwegs.
Laub unter den Reifen, Wind in den Haaren – oder auch mal einfach Pause mit Kaffee & Notizbuch. 

Auf Instagram findest du mich unter @heikeespeter – dort teile ich Texte, Eindrücke und Gedanken für ein freies, echtes Leben. Kein Coaching, kein Druck, kein „Du musst nur…“ – sondern einfach Impulse, die von Herzen kommen.

Schön, dass du hier bist.
Wenn du dich für ein Leben ohne Alkohol interessierst – oder einfach Lust auf inspirierende Gedanken und Alltagsmomente hast – fühl dich willkommen.

Schreib mir gerne, wenn du magst!

Glücklich alkoholfrei 

Mein Weg aus der Sucht

Heike Espeter ist alkoholabhängig, eine von 1,6 Millionen Menschen in Deutschland. Tagsüber funktioniert die Alleinerziehende im Vollzeitjob, abends greift sie zur Flasche. Bis ihr ein Ultimatum gestellt wird und sie gezwungen wird, eine Entscheidung zu treffen. Schritt für Schritt kämpft sie sich aus der Abhängigkeit heraus. In ihrem fesselnden Buch erzählt die Alleinerziehende nicht nur, mit welchen Strategien sie ihre Ängste und ihre Unsicherheiten überwand, sondern auch vom Aufbau einer neuen glücklichen Existenz ohne Alkohol.

„Fülle dich nicht mit Alkohol, sondern fülle dich mit deinem Leben, was du leben willst“.

Ein alkoholfreies Leben bedeutet nicht Verzicht, sondern

Freiheit, Klarheit – und ganz viel echte Freude.

 Mit meinen Texten und mit meinem Buch möchte ich inspirieren, ermutigen und Raum schaffen für ehrliche Geschichten. Denn: Es ist nie zu spät, den eigenen Weg neu zu wählen. Nie! Und Manchmal beginnt das Abenteuer genau da, wo du loslässt.

Ein leiser Traum hat lange in mir gelebt – der Wunsch, ein buntes Mosaik aus Worten und Bildern zu kreieren. Ein Ort, an dem Gedanken fließen dürfen, ohne sich zu verstellen. Ein Raum für Echtheit, für Umwege und Aha-Momente. 

Ich will hier einen Ort schaffen, an dem ich meine Gedanken, Ideen und meine Erlebnisse teilen kann. Ich will mich ausprobieren. Mich erfahren. Kreativ sein. Lernen. Wachsen. 

Meine Gedanken aufs Papier zu bringen hilft mir, mich zu sortieren, ich werde klarer und Erkenntnisse ploppen auf. Oder ich bemerke, wo ich auf dem Holzweg bin. 

Auf meinem Blog teile ich meine Gedanken, Gefühle, mein Wissen und auch meine Erfahrungen. Hier findest Du keine Perfektion – nur echtes Leben. Worte, die aus meinem Innersten kommen, manchmal mit einem Stolpern, oft mit meinem Lächeln im Gesicht.